تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » للتخلص من قلق الاختبارات

للتخلص من قلق الاختبارات

  • بواسطة
لتخلص من قلق الاختبارات ,,,,,

1_ التوكل على الله
2_ المحافظه على الصلواة الخمس

كن دوماً على استعداد للاختبار .
 اتباع طرق الاستذكار الصحيحة .
 المراجعة الشاملة لكل الدروس بصفة اسبوعية .
 الاجابة على أسئلة الاختبارات السابقة .
 اجعل هدفك الحصول على a+ .
 الابتعاد عن المشكلات الأسرية والاجتماعية .
 الغذاء المتوازن .
 عدم السهر لتجنب إرهاق الجهاز العصبي.
 ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء .
 ابدأ بالصعب قبل الشعور بالأرهاق وأحذر السلوك الهروبي
 المحافظه على صلاة الفجر، حتى تكون قد بدأت يومك بطاعة، وأصبحت في ذمة الله عز وجل وأرضيته عز وجل، وتذكر: إذا أمسيت فلا تنتظر الصباح.
 الثقة في الله عز وجل ثم في نفسك.
 لا تناقش أحداً من الزملاء في المادة ليلة الاختبار.
 المراجعة السريعة ليلة الاختبار وليس الاستذكار.
 أعلم أن انفعالات الخوف الشديد تؤدي للتشتت والنسيان


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.